Seminare & Coaching für mentale Stärke in bewegten Zeiten

für Unternehmen und Organisationen in Hamburg


Mentale Stärke, Gelassenheit und emotionale Balance sind zentrale Faktoren für Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und Gesundheit im Arbeitsalltag.
Ich biete praxisnahe Seminare und Coachings für Unternehmen, Organisationen und Bildungseinrichtungen – von Ausbildungsbetrieben bis hin zu Hochschulen – an, die ihre Mitarbeitenden, Auszubildenden oder Studierenden darin unterstützen möchten, Herausforderungen mit Klarheit, Ruhe und Selbstvertrauen zu begegnen.

Die Inhalte verbinden psychologisches Wissen mit erprobten Coachingmethoden wie EMDR, Wingwave und EFT – praxisnah, lösungsorientiert und direkt im beruflichen Alltag anwendbar

Seminare & Workshops – Mentale Stärke im Arbeitsalltag

In meinen Seminaren und Workshops lernen Teilnehmende, mit Stress, Leistungsdruck und Unsicherheit souverän umzugehen.
Die Formate sind praxisnah, interaktiv und ressourcenorientiert – mit kurzen theoretischen Impulsen, Selbsterfahrung und direkt anwendbaren Übungen.

Dabei geht es nicht um allgemeine Ratschläge oder bloße Entspannungstipps, sondern um konkrete, wissenschaftlich fundierte Tools, die Teilnehmende unmittelbar in ihrem Arbeitsalltag einsetzen können.
Ich arbeite mit bewährten Methoden aus EMDR, Wingwave® und EFT, kombiniert mit meiner langjährigen Erfahrung als Coach und Therapeutin. So entsteht eine nachhaltige Wirkung, die über den Seminartag hinaus spürbar bleibt.

Je nach Zielgruppe und Bedarf können Schwerpunkte gesetzt werden – etwa auf Prüfungsangst und Leistungsstress (für Auszubildende und Studierende) oder auf Auftrittssicherheit und mentale Stärke (für Fach- und Führungskräfte).

Seminar-Themen, z.B.

  • Prüfungsangst und Leistungsstress bewältigen
  • Auftritts- und Präsentationsangst meistern
  • Selbstsicherheit und Resilienz stärken
  • Stressbewältigung und Selbstregulation im Berufsalltag

Seminar-Formate

  • 1-Tages-Seminar (ca. 6 Stunden)
  • Halbtages-Workshop (ca. 3 Stunden)
  • Impuls-Vortrag (z. B. im Rahmen von Azubi-Tagen oder Gesundheitstagen)
  • Inhouse oder in externen Räumlichkeiten

Einzelcoaching für Mitarbeitende und Führungskräfte

Im Einzelcoaching biete ich Raum für persönliche Themen, die im Arbeitsalltag oft zu kurz kommen – etwa Leistungsdruck, innere Unruhe, Selbstzweifel oder das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.
Ziel ist es, individuelle Stressmuster zu erkennen, hinderliche Überzeugungen zu lösen und die eigene Handlungsfähigkeit wieder zu stärken.

Auch hier arbeite ich mit wissenschaftlich fundierten Methoden, die direkt spür- und anwendbar sind – zum Beispiel EMDR, Wingwave® und EFT. Diese Verfahren unterstützen dabei, emotionale Blockaden zu lösen und innere Ressourcen gezielt zu aktivieren.

Das Coaching richtet sich an Fach- und Führungskräfte, Auszubildende und Studierende, die ihre mentale Stärke und Gelassenheit im beruflichen oder akademischen Kontext gezielt weiterentwickeln möchten.

Coaching Themen, z.B.

✓ Leistungsdruck und innere Blockaden
✓ Auftritts- oder Prüfungsangst und Lampenfieber
✓ Stressbewältigung und emotionale Selbstregulation
✓ Aufbau von Gelassenheit, Fokus und Selbstvertrauen

Coaching Formate

  • persönlich oder online
  • Im Unternehmen oder in meiner Praxis
  • Dauer und Frequenz individuell abgestimmt
  • Einzelne Stunden, im Paket oder begleitend nach einem Seminar / Workshop

Über mich – Fachlich fundiert, menschlich nah

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, EMDR- und Wingwave-Coach sowie erfahrene Trainerin und Dozentin in der Erwachsenenbildung verbinde ich psychologisches Wissen mit praxisorientiertem Coaching.
Seit über zehn Jahren begleite ich Menschen in Veränderungs- und Belastungssituationen – mit dem Ziel, innere Stärke und Gelassenheit auch in bewegten Zeiten zu bewahren.

Meine Arbeit ist geprägt von einem achtsamen, lösungsorientierten Ansatz: wissenschaftlich fundiert, praktisch anwendbar und mit direktem Nutzen für den Arbeitsalltag.
Ob in Seminaren, Workshops oder Einzelcoachings – ich unterstütze Sie und Ihr Unternehmen bzw. Organisation dabei, emotionale Balance und mentale Widerstandskraft nachhaltig zu entwickeln.

Ich freue mich über Ihre Anfrage und erstelle Ihnen gern ein individuelles Angebot, das zu Ihrem Unternehmen oder Ihrer Organisation passt.

Saskia Sander –Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kinesiologin in Hamburg

Saskia Sander

  • Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Trauma- und EMDR-Therapeutin
  • Wingwave Coach
  • Begleitende Kinesiologin
  • Trainerin und Dozentin in der Erwachsenenbildung
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