Ängste & Panik überwinden – innere Sicherheit wiederfinden

Ängste können sich ganz unterschiedlich äußern – manche Betroffene sind ständig in Sorge, andere werden wie aus dem Nichts von einer Welle innerer Panik überrollt.
Viele erleben neben dem emotionalen Druck auch körperliche Symptome wie Herzrasen, Engegefühl in der Brust, Schwindel oder Schlafprobleme. Nicht selten führt das zu sozialem Rückzug, Konzentrationsstörungen und einer starken Einschränkung im Alltag.

Je nach Ausprägung zeigen sich Ängste z. B. als:

• Generalisierte Angst (ständiges Grübeln, diffuses Unruhegefühl)
• Panikattacken (plötzlich, intensiv, scheinbar grundlos)
• Soziale Ängste (z. B. Sprechangst, Scham, Angst vor Bewertung)
• Spezifische Ängste / Phobien, etwa:
• Prüfungsangst
• Flugangst
• Zahnarztangst
• Tierphobien
• Platzangst
• Angst vor medizinischen Eingriffen etc.

Egal, von welcher Art du betroffen bist, alle Ängste haben eines gemeinsam: Sie schränken Lebensqualität ein – oft stärker, als es Außenstehende nachvollziehen können. Genau hier setzt meine traumasensible Arbeit an: nicht symptomorientiert, sondern ursachenbewusst und stabilisierend.

Eine Form der spezifischen Angst, die besonders häufig vorkommt, ist die Prüfungsangst – sei es vor dem Abitur, im Studium, bei Bewerbungsgesprächen oder der Fahrprüfung. Manche Betroffene erleben wiederkehrende Blackouts, starke Anspannung oder das Gefühl, völlig blockiert zu sein – obwohl sie gut vorbereitet sind.

In meiner Praxis begleite ich Jugendliche als auch Erwachsene mit effektiven Kurzzeitmethoden wie EMDR und Wingwave, um emotionale Stressmuster zu lösen und das Selbstvertrauen nachhaltig zu stärken.

Mehr erfahren über mein Angebot bei Prüfungsangst

Ängste sind oft mehr als eine momentane Überforderung – sie haben meist tiefere Wurzeln: in vergangenen Erfahrungen, ungelösten inneren Konflikten oder einem dauerhaft überlasteten Nervensystem. In meiner Praxis in Hamburg biete ich dir einen sicheren Rahmen, um wieder in Kontakt mit deinem inneren Gleichgewicht zu kommen.

Ich arbeite mit bewährten, sanften Methoden, die auf Stabilisierung, Selbstregulation und emotionaler Verarbeitungberuhen:

• EMDR hilft, belastende Erlebnisse und Auslöser im Nervensystem zu verarbeiten und neue innere Verknüpfungen zu schaffen.
• Mit Wingwave Coaching lassen sich blockierende Emotionen gezielt lösen – z. B. bei Auftritts- oder Prüfungsangst.
• Durch die Kinesiologie (Muskeltest) beziehe ich auch den Körper als Feedback-System mit ein – so entsteht ein ganzheitlicher Zugang zu unbewussten Themen.
• Ergänzend nutze ich Imaginationsübungen, z. B. zur Arbeit mit dem inneren Kind oder zur Ressourcenaktivierung, damit du dich emotional sicherer verankern kannst.

Du brauchst keine genaue „Erklärung“ für deine Ängste mitzubringen – wir arbeiten mit dem, was sich zeigt. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.