Saskia Sander
Heilpraktikerin für Psychotherapie
in Hamburg
Stress und Ängste überwinden,
die innere Balance stärken,
erfüllt leben.
Psychotherapie und Coaching in Hamburg
Als Expertin für mentale und emotionale Gesundheit begleite ich dich aus Stress, Angst oder belastenden Situationen hin zu mehr innerer Balance und Lebensfreude.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und Kinesiologin mit vielen Jahren Praxiserfahrung in der Arbeit mit Erwachsenen sowie Kindern & Jugendlichen.
Mit Herz, Verstand und effektiven Methoden stehe ich dir gern zur Seite, damit du deine natürliche innere Stärke entfalten und deinen Weg erfüllt und erfolgreich gehen kannst. Ich freue mich auf dich!
„Mentale Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann."
(WHO 2019)
Mentale Gesundheit als Schlüssel für ein erfülltes Leben
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) stellt Stress eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts dar. Denn in unserer modernen Gesellschaft sind Stress und Belastungen auf verschiedenen Ebenen allgegenwärtig - sei es auf mentaler, emotionaler, sozialer oder beruflicher Ebene. Darüberhinaus haben die allermeisten Menschen schon einmal schmerzhafte oder gar traumatische Erfahrungen gemacht, die sie bis heute begleiten und ihr Leben beeinträchtigen können. Immer mehr Menschen leiden deshalb unter Ängsten, Panikattacken oder Depressionen.
Die Erhaltung bzw. Wiederherstellung der mentalen Gesundheit ist von zentraler Bedeutung, da sie die Grundlage für ein erfülltes Leben bildet. Wir alle entwickeln unterschiedliche Strategien, um mit den oben genannten Herausforderungen umzugehen. Doch du musst nicht alleine damit fertig werden! Nutze professionelle Unterstützung durch eine Psychotherapie in Hamburg, um deine Herausforderungen zu bewältigen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Denn selbst wenn wir manchmal den Ausweg nicht sehen können, gibt es immer eine Lösung.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach begleite ich dich dabei, wieder in einen Zustand
innerer Stärke und Balance zu gelangen, sei es bei der Bewältigung von Stress, Angst oder nach belastenden Erfahrungen. Gemeinsam finden wir Wege, damit du deinen Weg erfolgreich und erfüllt gehen kannst. Dafür stelle ich dir meine langjährige Erfahrung, effektive Methoden und einen sicheren Raum für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit zur Verfügung.
Schwerpunkte meiner Arbeit
Stress abbauen, Resilienz stärken
Stress ist laut WHO eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Durch eine ständige Überlastung in Beruf und/oder Familie, Leistungsdruck und fehlenden Regenerationsphasen steuern immer mehr Menschen auf einen Burnout zu. Doch es gibt wirksame Mittel, um dem zu begegnen...
Ängste überwinden
Angst ist eine Grundemotion, die seit jeher unser Überleben sichert. Wenn sie jedoch (in bestimmten Situationen) übermäßig ausgeprägt ist, schränkt sie das Leben zunehmend ein und wird zur Qual. Klopfakupressur, EMDR und Wingwave werden erfolgreich bei der Behandlung von Prüfungsangst, Flugangst und vielen weiteren Ängsten eingesetzt.
Traumatische Erfahrungen integrieren
Belastende oder traumatische Erfahrungen sind Teil des Lebens. Nicht immer sind wir in der Lage, diese Erfahrungen - egal, ob aktuell oder schon lange zurück liegend - zu verarbeiten. EMDR ist ein anerkanntes Verfahren der Traumatherapie, mit dem ich dich dabei unterstütze, belastende Erfahrungen zu integrieren und gestärkt daraus hervor zu gehen.
Gefühle annehmen und integrieren
Kein Gefühl ist an sich schlecht, jede Emotion hat ihren Grund und ihre Berechtigung. Doch wenn wir in einem Gefühl wie Trauer, Wut oder Schuld "feststecken" oder gar nichts mehr fühlen, erstarren wir innerlich und entwickeln mitunter körperliche Symptome, für die es keine organische Ursache gibt. Ich unterstütze dich dabei, Emotionen zuzulassen, loszulassen und zu integrieren.
Blockaden lösen, Ziele erreichen
Kennst du das? In einem bestimmten Bereich deines Lebens stößt du immer wieder an eine unsichtbare Grenze, die du nicht überwinden kannst, obwohl du es dir so sehr wünschst. Gemeinsam finden wir heraus, welche inneren Blockaden dich bisher eingeschränkt haben und lösen sie auf, damit du endlich deine Herzensziele umsetzen kannst.
Begleitung von Kindern und Jugendlichen
Auch unsere Kinder sind häufig großem Stress und (Leistungs)Druck ausgesetzt, haben Prüfungsangst oder leiden unter familiären oder anderen persönlichen Herausforderungen. Sie auf Ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu begleiten ist mir ein besonderes Herzensanliegen.
Lass dich bei deinen Herausforderungen und Zielen unterstützen!
Gerne stehe ich dir auf deinem Weg zu mentaler Gesundheit und einem erfüllten Leben zur Seite! Wenn du dir bei einem der folgenden Themen Unterstützung wünschst, vereinbare gern ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir!
- Stress und Blockaden abbauen
- Ängste überwinden, z.B. Prüfungsangst, Flugangst, Höhenangst u.v.m.
- Integration belastender oder traumatischer Erlebnisse
- Förderung von innerer Balance und Resilienz
- Aktivierung deiner Ressourcen
- Förderung von Selbstbewusstsein und Potenzialentfaltung
Meine Methode: Mehr als Worte
Gesprächstherapie und Coaching mit Kinesiologie, EMDR und Wingwave
Um dich optimal in deinem Anliegen unterstützen zu können, kombiniere ich in meiner Arbeit
Coaching und Gesprächstherapie
mit Verfahren der
Kinesiologie
und der Energetischen Psychologie. Dazu gehört die Klopfakupressur (z.B. EFT),
EMDR,
ein anerkanntes Verfahren der Traumatherapie,
sowie
Wingwave.
Diese Methoden-Kombination ermöglicht eine passgenaue individuelle Begleitung auf mentaler, emotionaler und energetischer Ebene. Der
kinesiologische Muskeltest gibt uns zudem zuverlässiges Körper-Feedback und ist ein wertvoller Schlüssel im Veränderungsprozess.
Mein Geschenk für dich:
Ziele-Workbook zum Download
Das erwartet dich im MyWay Ziele Workbook:
- Dein Rad des Lebens - finde heraus, wo du gerade stehst - in 8 verschiedenen Lebensbereichen
- 3 praktische Übungen, um mit deiner Vision und deinen Zielen in Kontakt zu kommen
- hilfreiche Tipps und Platz für deine Ziel-Formulierung
