Trauma heilen – sanft, achtsam und individuell

Ein Trauma entsteht, wenn wir ein Ereignis oder eine Situation als überwältigend erleben – emotional, körperlich oder seelisch.
Dabei spielt weniger das „Was“ eine Rolle, sondern wie du es erlebt hast: Vielleicht als hilflos, ausgeliefert oder allein.

Symptome können sehr unterschiedlich sein: Schlafprobleme, Reizbarkeit, Rückzug, Ängste, Konzentrationsprobleme, körperliche Beschwerden oder das Gefühl, „funktionieren“ zu müssen.

Manchmal zeigen sich auch innere Spannungen oder emotionale Reaktionen, die sich nicht direkt auf das eigene Leben zurückführen lassen. In solchen Fällen kann es sinnvoll sein, auch transgenerationale Traumata in den Blick zu nehmen – also weitergegebene Erfahrungen aus dem Familiensystem, z. B. durch Krieg, Flucht, Verlust oder emotionale Abwesenheit über mehrere Generationen hinweg.

Viele Menschen bemerken erst spät, dass frühere Erfahrungen noch immer im Nervensystem „gespeichert“ sind – und sich in aktuellen Situationen bemerkbar machen.

In meiner Praxis arbeite ich mit bewährten Methoden der Kurzzeittherapie, die gezielt auf die Verarbeitung von Trauma, Schock, emotionalen Verletzungen oder belastenden Erinnerungen ausgerichtet sind.

Besonders wirkungsvoll hat sich dabei EMDR erwiesen – eine anerkannte Methode aus der Traumatherapie, die hilft, blockierte Erinnerungsverarbeitung im Gehirn wieder in Gang zu bringen.

Ergänzend nutze ich Elemente aus Wingwave (z. B. bei Leistungsblockaden oder Ängsten) sowie Kinesiologie, um Stress auch auf körperlich-energetischer Ebene zu lösen. Dabei setze ich unter anderem den kinesiologischen Muskeltest ein – ein wertvolles Körperfeedback-System, das uns hilft, auf nicht-kognitive Ebenen von Stress, Blockaden oder innerer Unruhe zuzugreifen.

Darüber hinaus arbeite ich mit sanften Imaginationsübungen, die es dir ermöglichen, dich mit inneren Anteilen oder vergangenen Erlebnissen in einem geschützten Rahmen auseinanderzusetzen – zum Beispiel mit deinem Inneren Kind.
Diese inneren Bilder helfen dabei, emotionale Sicherheit aufzubauen, Ressourcen zu aktivieren und heilsame Erfahrungen nachzunähren.

Eine traumasensible Begleitung kann hilfreich sein, wenn du das Gefühl hast, emotional festzustecken, immer wieder an die gleichen inneren Grenzen zu stoßen oder in bestimmten Situationen überreagierst, ohne den Auslöser genau benennen zu können.

Ich begleite Menschen, die sich innere Sicherheit und emotionale Freiheit wünschen und z. B. eine oder mehrere dieser Erfahrungen gemacht haben:

• belastende Kindheitserfahrungen oder schwierige Beziehungen
• Trennungen, Verlusterlebnisse oder ein Gefühl von Verlassenheit
• Geburtstraumata oder prägende Erfahrungen im frühen Lebensalter
• körperliche Unfälle oder medizinische Eingriffe, die nachwirken
• anhaltender Dauerstress, emotionale Erschöpfung oder Burnout-Tendenzen
• psychosomatische Beschwerden, für die es keine klare körperliche Ursache gibt
• innere Spannungen, die mit transgenerationalen Prägungen oder kollektiven Erfahrungen (z. B. Flucht, Krieg, gesellschaftlicher Druck) zusammenhängen können

Auch wenn du glaubst, „eigentlich war das doch gar nicht so schlimm“ – dein Erleben zählt. Es ist nie zu früh oder zu spät, dir Unterstützung zu holen.