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Zerplatzte Träume

Thu, 27 Apr 2023 09:31:23 GMT

Zum Umgang mit zerplatzten Träumen

If you can dream it, you can do it - stimmt das wirklich?

Das, was jetzt kommt, passt nicht recht zur weit verbreiteten Einstellung von uns Coaches à la Verwirkliche deine Träume, If you can dream it you can do it, Wenn deine Absicht nur klar genug ist, kannst du alles erreichen … tausend Mal gehört, gelesen und ja – auch selbst oft genug in dieses Horn geblasen. Und ich glaube auch nach wie vor, dass diese Einstellung große Energien freisetzen und uns in vielen Fällen dazu verhelfen kann, erfolgreich zu sein, Großes zu leisten, vielleicht sogar Berge zu versetzen. Aber das ist nur ein Teil der Wahrheit.

Ein anderer Teil heißt: Wir alle haben auch Bereiche in unserem Leben, in denen wir es trotz großer Ziele und Visionen, täglicher Anstrengung und positiver Affirmationen einfach nicht packen, es gründlich vermasseln oder feststellen, dass wir aufs falsche Pferd gesetzt haben.

Und irgendwann kommen wir zu dem Punkt, an dem uns klar wird, dass das, was wir uns vorgenommen oder so sehr gewünscht haben, so nicht eintreten wird.

die Trauer um das, was niemals war

Und wenn wir irgendwann bereit sind, uns das einzugestehen, dann tut es erstmal weh. Es macht uns wütend. Und dann traurig. Denn tatsächlich können wir auch trauern um nicht erreichte Ziele, nicht erfüllte Wünsche, um unsere geplatzten Träume. Jorge Bucay nennt es „die Trauer um das, was niemals war“. Und das, was schmerzt, ist der Verlust dieser Träume, dieser Vorstellungen, dieser Wünsche.

Das kann der Wunsch von der heilen Familie sein, die Idealvorstellung einer erfüllten Beziehung, das Wunschkind, der Traumjob, der Durchbruch als Künstler, das eigene Haus am Meer, die Idealvorstellung über unseren Körper, unsere spirituelle Entwicklung, die Überwindung einer Krankheit und so vieles mehr…

Und auch wenn es sich erstmal scheiße anfühlt – Ich glaube, dass es heilsam ist, wenn wir es schaffen, ehrlich zu uns selbst zu sein und uns diesem Verlust und den damit verbundenen Gefühlen stellen. Denn nur dann können wir weitergehen, uns weiterentwickeln. Wir lassen etwas zurück, um etwas anderes zu finden.

Wir lassen etwas zurück, um etwas anderes zu finden

Zugleich soll das keine Einladung sein, vorschnell aufzugeben und die Flinte ins Korn zu werfen. Natürlich kann und wird es auch mal unbequem und anstrengend sein, meine Ziele zu verfolgen. In jeder noch so glücklichen Beziehung wird es immer wieder Konflikte geben, die ausgetragen werden wollen. Aber es ist etwas anderes, wenn ich jahrelang an einer Beziehung festhalte, nur aus Angst mir einzugestehen, dass sie längst nur noch eine Hülle ist.

(Das nur als Beispiel – und für alle, die mich persönlich kennen: Ortwin und ich lieben und streiten uns erfüllt weiter, auch nach 20 Jahren!)

Ich wünsche uns allen den Mut, ehrlich zu uns selbst zu sein, die Bereitschaft uns mit dem Schmerz über geplatzte Träume auseinanderzusetzen und die Zuversicht, gestärkt daraus hervorzugehen und neue Wege zu entdecken.

Namaste, deine Saskia

Inner peace

Fri, 17 Dec 2021 11:11:54 GMT

Inner peace - finde Frieden in dir

Sehnsucht nach Weihnachten

Ein weiteres verrücktes Jahr neigt sich seinem Ende entgegen. Je verrückter und rauer sich Welt um uns herum gerade zeigt, desto größer ist meine Sehnsucht nach Frieden, Licht und Liebe, nach ein bisschen heiler Welt - man könnte auch sagen: nach Weihnachten!

Daher genieße ich in diesem Jahr besonders die Lichter, die ich auf der Straße und in den Fenstern sehe, die Kerzen auf dem Adventskranz, den Duft von Glühwein, gebrannten Mandeln und frisch gebackenen Plätzchen und die Vorfreude in den Augen der Kinder.

Mein Wunsch und eine Meditation für dich!

Mein größter Weihnachtswunsch - für mich und uns alle - ist, dass wir Frieden in uns finden mögen! Denn ich glaube zutiefst, dass nur, wenn wir in unseren Herzen Frieden finden, wir diesen auch im Außen erschaffen können. Daher wünsche ich uns, dass wir uns erlauben, das Jahr in Ruhe ausklingen zu lassen, uns Zeit nehmen, um in uns zu lauschen und festzuhalten, was das letzte Jahr gebracht hat, was bleibt, was gehen darf und wofür wir uns im neuen Jahr öffnen wollen. Dass wir milde mit uns selbst sind, uns und anderen verzeihen können, und in Kontakt kommen mit dem Licht in uns, um es dann mit anderen zu teilen! Dafür habe ich dir folgende Meditation aufgenommen. Viel Freude damit und ganz viel inneren Frieden für dich!

Danke für 2021

Trotz oder vielleicht auch gerade wegen all der äußeren Widrigkeiten blicke ich mit Dankbarkeit auf das alte Jahr zurück! Denn mir ist noch klarer geworden, dass nichts in unserem Leben selbstverständlich ist. Und so bin ich dankbar für all die großen und kleinen Geschenke, die 2021 für mich bereit gehalten hat. Für intensive Begegnungen mit "alten" und neuen Menschen - danke, dass DU mein Leben bereichert hast! - für neue Orte, die ich kennenlernen durfte (zum Beispiel auf Teneriffa), und neue Türen, die sich mir geöffnet haben (zum Beispiel die zu meinem neuen Praxisraum) und mich meinen Weg haben weiter gehen lassen.

Ich wünsche dir von Herzen lichtvolle Weihnachten und die Erfüllung deines Herzenswunsches!

Deine Saskia

Endlich Sommer!

Thu, 17 Jun 2021 09:35:13 GMT

Endlich Sommer!

Lebe, liebe, lache!

Endlich ist er da, der Sommer, nach diesem gefühlt längsten Winter meines Lebens! Nach den langen, dunklen, kalten und pandemiebedingt besonders tristen und eintönigen Monaten und einem Frühling, der seinem Namen in diesem Jahr kaum gerecht wurde, bin ich so dankbar für die Sonne, die Wärme und die wiedergewonnenen Freiheiten - geöffnete Schulen (!), Cafés, Läden... für mich fühlt es sich zur Zeit an, als sei die Welt aus einer 7 Monate andauernden Winterstarre aufgewacht! Um so mehr genieße ich es, diese herrliche Sommer-Energie jetzt mit allen Sinnen in mich aufzusaugen! Die Sonne auf der Haut zu spüren, den Duft der ersten Rosen zu riechen, frische Erdbeeren direkt vom Feld zu naschen und wieder in offene und lachende Gesichter zu sehen! Was für eine Erleichterung und Freude!

Geh aus mein Herz...

Im Sommer steht die Natur in voller Blüte, alles ist voller Wärme, Farbe und Licht. In dieser Jahreszeit ist die Energie des Feuer-Elementes vorherrschend, das uns ein ganz neues Lebensgefühl schenkt - in Form von Lebenslust, Leichtigkeit und Leidenschaft. Das dazugehörige Organ ist das Herz, das in der TCM als gütige und weise Herrscherin über alle anderen Organe dargestellt wird. Lasst uns also unsere Herz-Energie stärken - bei uns selbst und bei anderen! Hier ein paar Ideen:

Sage jemandem, das du ihn liebst
Mache jemandem eine Freude mit einer kleinen Überraschung - eine Blume aus deinem Garten, etwas Selbstgemachtes, ein Gedicht...
Lächle einem fremden Menschen zu
Mache einen Lieblingssong laut an und tanze dazu!
Singe ein Lied - wie wär's mit dem schönen alten Volkslied: " Geh aus, mein Herz und suche Freud "?!
Lass dich von diesem wunderbaren Babylachen anstecken!
Schaue dir einen Liebesfilm an.
Teile sehr gern in den Kommentaren, was dein Herz gerade höher schlagen lässt!

Pflege deine Beziehungen

Im Feuer-Element sind Beziehungen ein zentrales Thema - Freundschaft, Partnerschaft und andere soziale Beziehungen. Wie zufrieden bist du mit den Beziehungen in deinem Leben? Gibt es eine Beziehung, die in letzter Zeit schwierig war, und in der es vielleicht an der Zeit ist für eine offene Aussprache, eine Entschuldigung oder einfach ein Lebenszeichen? Die angespannte Lage der letzten Monate hat zu vielen Gräben geführt, oft auch mitten durch Familien oder Freundeskreise. Bist du bereit, deine Hand zu reichen? Mach du den ersten Schritt und signalisiere, dass du dich wieder auf das ausrichten willst, was euch verbindet und nicht länger das, was euch trennt. Höre auf dein Herz!

Ich sende dir von Herzen sonnige Grüße!

Deine Saskia

Fit für's Lernen

Fri, 23 Apr 2021 12:42:36 GMT

Fünf Übungen für leichtes Lernen!

Tadaaa! Hier kommt mein erstes Video mit 5 einfachen Übungen, mit denen ihr euch ganz schnell fit fürs Lernen machen könnt (oder auch fürs Arbeiten oder was auch immer ihr gerade machen wollt)! Vielen Dank an meine Tochter Greta, mit der ich das Video (und die Fotos unten) aufgenommen habe. Schaut es euch an und und macht am besten direkt mit. Wenn ihr jede Übung für 1 Minute macht, seid ihr in 5 Minuten startklar! Viel Spaß dabei!

Was du brauchst, um startklar zum Lernen zu sein

Es ist gar nicht schwer! Mit den diesen fünf Übungen kannst du dich einfach und schnell bereit machen zum Lernen. Die Übungen helfen deinem Körper und Geist, wach, aufnahmebereit und zugleich entspannt zu sein. So kannst du neue Informationen gut aufnehmen und verarbeiten und bereits gelerntes Wissen sicher abrufen. Das hilft Kindern in der Schule oder zu Hause bei Homeschooling oder Hausaufgaben. Aber auch Erwachsene profitieren von den Übungen, die jederzeit im Alltag und Berufsleben eingesetzt werden können. Los geht's!

1. Übung: Wasser trinken

2. Übung: Augen aktivieren

3. Übung: Ohren aktivieren

4. Übung: Überkreuzbewegungen

5 . Übung: Konzentration

Herbst - einfach loslassen?

Mon, 16 Nov 2020 13:26:33 GMT

Herbst - einfach loslassen?

Abschied und Melancholie...

Herbst bedeutet Rückzug. Die Tage werden immer kürzer, die Bäume lassen ihre bunten Blätter fallen, die Tiere bereiten sich auf den Winter vor. Und auch wir Menschen sind wieder mehr zu Hause (zumal in diesem außergewöhnlichen Jahr), die Gartenmöbel werden abgedeckt und wir stellen uns, oft schweren Herzens, auf den Winter ein. Vielen von uns fällt der Abschied von der warmen und hellen Jahreshälfte schwer, denn wir wissen: der Winter wird lang und dunkel, die Leichtigkeit und Aktivität des Sommers wird abgelöst von einer herbstlichen Melancholie. Anders ausgedrückt: Die Yang-Energien nehmen ab, das Yin gewinnt an Kraft.

... oder Dankbarkeit

In der Fünf-Elemente-Lehre ist der Herbst dem Metall-Element zugeordnet. Dieses steht für Abschied und Trauer, aber auch für Dankbarkeit. Wenn wir bewusst loslassen, sei es nun den Sommer, geliebte Tätigkeiten oder auch Menschen, von denen wir uns trennen müssen, haben wir die Wahl: Wir können die Trennung als schmerzhaften Mangel empfinden oder dankbar sein für das Erlebte. Ich denke an dieser Stelle an meine geliebte Oma, die vor einigen Tagen (im Alter von 91 Jahren) verstorben ist, und bin zutiefst dankbar für die gemeinsame Zeit, insbesondere während meiner Kindheit. Sie war wirklich eine Bilderbuch-Oma, gütig und verständnisvoll, mit einem großem Herzen und einer prall gefüllten Süßigkeiten-Schublade für ihre Enkel (und Ur-Enkel). Danke für alles, Oma Jaga, du wirst immer in unseren Herzen sein!

Klarheit und Struktur

Das Metall-Element hilft uns außerdem, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Ein Weg dahin ist die innere Einkehr, sei es durch Reflexion oder Meditation. Mögliche Fragen, die uns in dieser Zeit bewegen könnten, sind: Was ist wirklich wichtig? Welche Werte habe ich und was kann ich tun, um sie in meinem Leben zu etablieren? Was ist meine Essenz, d.h. was macht mich im Kern aus? Und was will ich loslassen, um innerlich frei zu sein? Das können negative Gefühle oder Gedanken sein, aber auch ein Job oder Menschen, die mir nicht gut tun. Die ehrliche Auseinandersetzung mit diesen Fragen führt dazu, dass ich innen und außen mehr Klarheit und Struktur schaffe.

Wirf Ballast ab und sei offen für Neues

Die Meridiane, die dem Herbst zugeordnet werden, sind die Lunge und der Dickdarm. Auf körperlicher Ebene geht es also um einen Austausch: lebenswichtiger Sauerstoff bzw. Nahrung wird aufgenommen, CO2 und alles, was der Körper nicht verwerten kann, wird wieder abgegeben. Auch auf der mental-emotionalen Ebene geht es also darum herauszufinden, was wir zum Leben brauchen und wovon wir uns lieber trennen sollten. Eine Affirmation des Dickdarm-Meridians lautet entsprechend: "Ich lasse Altes los und bin offen für Neues."

Das ist dir zu abstrakt? Dann hier ein Praxistipp, der in die gleiche Richtung geht, nur auf materieller Ebene: Bevor du Anschaffungen für Weihnachten für dich und deine Liebsten machst, sortier vorher aus, was nicht mehr gebraucht wird und verkaufe, spende, verschenke oder entsorge es. Und dann frage dich: Was kaufe und verschenke ich, das wirklich einen Mehrwert für mich oder andere hat?

In diesem Sinn wünsche ich dir viel Freude beim Loslassen

Deine Saskia

Frühling - Zeit für Veränderung!

Thu, 23 Apr 2020 09:47:00 GMT

Kraftvoll in die Veränderung

Volle Kraft voraus

"Virus, was für ein Virus?" s cheint der Frühling uns entgegenzurufen. Während die ganze Welt sich im Corona-Lock-Down befindet, zeigt sich die Natur davon völlig unbeeindruckt und gibt sich mit voller Kraft ihrem alljährlichen Neu-Erwachen hin. Seit Wochen strahlt der Himmel (selbst bei uns im Norden) im klarsten Blau, die Vögel zwitschern um die Wette und die Pflanzen und Bäume erblühen, als wäre es das erste Mal. Was für eine Pracht und welch ein Trost in dieser für viele so trostlosen Zeit! Während unser Wirtschafts- und Sozialleben gerade in weiten Teilen auf Eis liegt , heißt es in der Natur: Volle Kraft voraus!

Die Krise nutzen

Im chinesischen Wort für "Krise" ist sowohl das Schriftzeichen für "Gefahr" als auch für "Gelegenheit" enthalten und auch das griechische Wort "krisis" bezeichnet nicht eine hoffnungslose Situation, sondern den Höhe- oder Wendepunkt einer gefährlichen Lage – es liegt also an uns, was wir aus dieser Situation machen und ob es uns gelingt, sie in eine für uns positive Richtung zu verändern. Und dabei können wir die Frühlings-Energie nutzen!

Das Holz-Element steht für Transformation

In der Traditionellen Chinesischen Medizin gehört der Frühling zum Holz-Element und dessen Hauptthemen sind: Neubeginn, Vision, Entscheidung und Transformation. Diese Jahreszeit eignet sich ideal dafür, neue Pläne zu schmieden und in die Tat umzusetzen. Welche Träume schlummern noch in dir, die darauf warten, endlich wieder entdeckt und ins Leben gebracht zu werden? Vielleicht ist gerade jetzt in dieser besonderen Situation eine gute Gelegenheit dazu, sich von Altem, Überholten zu verabschieden und Platz zu machen für etwas ganz Neues? Welche Entscheidungen triffst du jetzt für dich persönlich? Welche Transformationen sind möglich - bei jedem von uns und auch gesellschaftlich oder global?

Entrümpeln und Entgiften

Dem Holz-Element sind die Gallenblase und die Leber zugeordnet, daher ist diese Phase auch günstig, um innerlich und äußerlich aufzuräumen: Es ist bestimmt kein Zufall, dass die christliche Fastenzeit in den Frühling fällt. Hast du schon gefastet? Wenn nicht, wie wäre es mit ein paar Tagen körperlicher Entgiftung? Da gibt es so viele Möglichkeiten!

Oder welcher Teil in deiner Wohnung oder deinem Haus wartet schon lange darauf, mal wieder entrümpelt zu werden? Egal ob inneres oder äußeres Aufräumen - es wirkt wohltuend für Körper und Geist und setzt neue Energien frei. Probier es gleich aus - die Gelegenheit ist günstig, jetzt, wo wir sowieso alle zu Hause sind!

Falls du in der Krise feststeckst und noch keinen Zugang zu deiner persönlichen Transformation (im Großen oder Kleinen) gefunden hast, unterstütze ich dich gern dabei - im Moment per Zoom oder Skype, das funktioniert erstaunlich gut!

Hier noch ein Praxis-Tipp, um dich noch heute mit der kraftvollen Energie des Holz-Elementes zu verbinden: Geh in den Wald! Spüre die unbändige Kraft der Bäume und Pflanzen, bade im zarten Hell-Grün der Bäume, rieche, schmecke, fühle den Frühling mit allen Sinnen! Es tut so gut! Genau das werde ich jetzt mit meinem Sohn machen! ;-)

Sonnige Grüße, bleib gesund und bis hoffentlich bald!

Deine Saskia

Leichter lernen mit Brain Gym

Fri, 07 Feb 2020 16:58:45 GMT

Brain Gym macht stark!

Brain Gym - Bewegung ist das Tor zum Lernen

Brain Gym®, wörtlich also "Gehirn-Gymnastik", ist die pädagogische Grundlagen-Methode der Kinesiologie. Sie wurde von Dr. Paul Dennison, einem US-amerikanischen Heilpädagogen in den 1980er Jahren entwickelt und ist heute international bekannt. Das Ziel von Brain Gym® ist es, mit Hilfe von Bewegungsübungen alle Gehirnanteile zu aktivieren, damit wir Zugriff auf unser ganzes Potenzial haben und so wieder leicht und mit Freude lernen können. Denn der Grundgedanke von Brain Gym® lautet: Bewegung ist das Tor zum Lernen.

Kinder finden ihr Gleichgewicht

Das Lernen steht bei Brain Gym® also im Mittelpunkt und so eignet sich diese Methode auch besonders für die Arbeit mit Kindern, die Herausforderungen in der Schule haben. Kinder kommen neugierig und mit einem natürlichen Drang zu lernen auf die Welt - doch leider verwandelt sich ihre Begeisterung in der Schule oft in Frust, weil sie von den Anforderungen, die an sie gestellt werden, überfordert sind. Viele Kinder sind gestresst - und unter Stress kann niemand lernen! Ihr Gehirn schaltet dann in den "Überlebensmodus" um und dann sind sie nicht mehr in der Lage, sich zu konzentrieren oder Neues aufzunehmen. Hier setzt Brain Gym® an: Senso-motorische Übungen (also Übungen, die die Sinne, das Gleichgewicht und die Motorik aktivieren) helfen ihnen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen - sowohl körperlich als auch emotional und mental.

Auch Erwachsene profitieren - im Seminar und im Alltag!

Doch natürlich profitieren auch Erwachsene von den 26 Brain Gym® Übungen oder einer Brain Gym® Balance, denn wir lernen unser Leben lang! So kann uns Brain Gym® unterstützen, Alltagsstress abzubauen und in Familie und Beruf wieder wacher und entspannter zu sein und Herausforderungen mit Gelassenheit zu meistern.

Diese Erfahrung machen auch die Teilnehmer*innen der Brain Gym® Seminare, die ich regelmäßig gebe. Ich bin immer wieder begeistert, welche Entwicklungsschritte in diesen Kursen möglich sind! Wenn auch du Brain Gym® kennen lernen und in deinen Alltag oder deine Arbeit integrieren willst, hier die nächsten Seminar-Termine:

Brain Gym 1 - 15./16. Februar und 25./26. Mai 2020

Brain Gym 2 - 17./18. Februar und 27./28. Mai 2020

Hier geht's zu den Seminaren . Oder schreibe mir eine Email , um einen Termin für eine Lernförderung mit Brain Gym® zu vereinbaren. Ich freue mich von dir zu hören.

Herzliche Grüße,

Deine Saskia

Bist du im Winter-Flow?

Wed, 29 Jan 2020 12:45:50 GMT

Verbinde dich mit der Wasser-Energie des Winters

Was hat der Winter schon zu bieten?

Fragt sich manch einer an einem dieser grau-nass-kalten Tage im Januar oder Februar...

Eine ganze Menge, wenn man den Winter einmal durch die Brille der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) betrachtet, die eine der Wurzeln der Kinesiologie darstellt. In dieser alten Weisheitslehre ist jede Jahreszeit einem der fünf Elemente - Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser - zugeordnet. Der Winter gehört zum Wasser-Element und die dazugehörigen Qualitäten sind Rückzug, Ruhe und Regeneration - so wie auch die Natur sich im Winter zurückzieht und Kraft sammelt für ein neues Erblühen im Frühjahr. Aber auch ein tiefes Vertrauen ins Leben und ein gutes Durchhaltevermögen zählen zu den Stärken des Wasser-Elementes.

Ist deine Wasser-Energie im Gleichgewicht?

Wenn wir also gut für uns sorgen und uns die vom Körper gebrauchte Ruhe und Erholung gönnen, sind auch die Wasser-Organe Niere und Blase und ihre dazugehörigen Meridiane im Gleichgewicht. Dann spüren wir ein tiefes Vertrauen in uns und fühlen uns verbunden mit unserer inneren Kraft - wir sind im Flow. Ist das Wasser-Element jedoch im Ungleichgewicht, kann sich dies zum Beispiel in Angst-Gefühlen, Stress und Selbst-Zweifeln niederschlagen.

Tipps für deinen Winter-Flow

So kannst du dich mit der Wasser-Energie des Winters verbinden:

Sorge gerade im Winter dafür, dass dein Körper ausreichend Schlaf und Erholung bekommt.
Gönne dir eine Massage oder eine andere Entspannungs-Behandlung!
Verbringe Zeit in der Natur, wenn möglich am Wasser.
Erlebe das Element Wasser beim Schwimmen oder Tauchen oder nimm ein ausgiebiges Bad.
Beschäftige dich mit den Themen des Elementes Wasser: Leben und Tod, Ängste überwinden, sich dem Fluss des Lebens anvertrauen.

Gern unterstütze ich dich auch mit einer Energie-Balance dabei, deine Körper-Energien wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Ich wünsche dir einen entspannten Winter mit vielen Flow-Momenten!

Deine Saskia

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Zerplatzte Träume

Zum Umgang mit zerplatzten Träumen

If you can dream it, you can do it - stimmt das wirklich?

die Trauer um das, was niemals war

Wir lassen etwas zurück, um etwas anderes zu finden

Inner peace

Inner peace - finde Frieden in dir

Sehnsucht nach Weihnachten

Mein Wunsch und eine Meditation für dich!

Danke für 2021

Endlich Sommer!

Endlich Sommer!

Lebe, liebe, lache!

Geh aus mein Herz...

Pflege deine Beziehungen

Fit für's Lernen

Fünf Übungen für leichtes Lernen!

Was du brauchst, um startklar zum Lernen zu sein

1. Übung: Wasser trinken

2. Übung: Augen aktivieren

3. Übung: Ohren aktivieren

4. Übung: Überkreuzbewegungen

5 ﻿ . Übung: Konzentration

Herbst - einfach loslassen?

Herbst - einfach loslassen?

Abschied und Melancholie...

... oder Dankbarkeit

Klarheit und Struktur

Wirf Ballast ab und sei offen für Neues

Frühling - Zeit für Veränderung!

Kraftvoll in die Veränderung

Volle Kraft voraus

Die Krise nutzen

Das Holz-Element steht für Transformation

Entrümpeln und Entgiften

Leichter lernen mit Brain Gym

Brain Gym macht stark!

Brain Gym - Bewegung ist das Tor zum Lernen

Kinder finden ihr Gleichgewicht

Auch Erwachsene profitieren - im Seminar und im Alltag!

Bist du im Winter-Flow?

Verbinde dich mit der Wasser-Energie des Winters

Was hat der Winter schon zu bieten?

Ist deine Wasser-Energie im Gleichgewicht?

Tipps für deinen Winter-Flow

5 . Übung: Konzentration